📍第三屆變身計畫 #第一名 心得
論 #飲食控制 的重要性！！
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我加入健身房一段時間了
每次去都是走走跑步機
或邊騎飛輪邊玩手機
感覺好像有運動到就好了
雖然知道真正能改變身型
要靠重訓＋飲食控制
但是不知道怎麼開始
也不好意思問人
直到接觸到變身計畫
才決定要來試試看
咻咻的講解很詳細
#我開始上健身房不只有跑跑步機
(小編剛接觸健身房也只敢在跑步機上運動🤣)
也開始使用器材做訓練
不懂的地方就重複一直看影片練習
我知道自己不是很有毅力的人
決定參加體態競賽
至少給自己一個目標前進
這28天
除了一周四天照表操課
我決定以佛系方式進行
因為我是一個非常愛吃垃圾食物跟愛熬夜的人
#我先從飲食以原型食物為主
督促自己要吃到蛋白質的量
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📍健身計畫相關資訊： ashleexiu.com
＃你也可以給自己一次嘗試的機會
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